妊活中ダイエットされていた方いますか?現在かなりの肥満体なので最近妊…
妊活中ダイエットされていた方いますか？？
現在かなりの肥満体なので最近
妊娠に向けてダイエット&ウォーキングを
始めました(*´ω`*)
やり方は、
朝食→ヨーグルト
昼食→なんでもOK
夕食→サラダ、豆腐、納豆
夕食後ウォーキング(最低30分)
19時以降食べない
といった感じです。
妊活中なのであまりストイックに
やると逆にダメだと思ったり…💦
妊活中みなさんがされていたダイエットで
健康的&効果的だったものがあれば
教えて下さい！
- ＊ゆきみ＊
コメント
かない
運動はウォーキングだけでなく
筋トレもしたほうがいいと
思いますよ〜✨
私はジムに行って
運動していたのですが
トレーナーさんに
無酸素運動と有酸素運動を
組み合わせてやったほうがいい
と言われました(^_^)
ふー(´Д` )
かなり肥満体型、がどの程度かは分かりかねますが、あまり体重が多いと妊娠しにくいと聞いたことあります(迷信だったらごめんなさい)
妊婦になったとしても、ハイリスクになるのでダイエット、良いと思います！
夕食後よりも朝食前に運動した方が良いですよ！
朝食前だと寝ている間もカロリーが消費されており、血糖値も低いとかで、脂肪を落としやすいそうです。
あと、妊活中ではないですが階段で足踏み昇降してました！結構効きます(*•̀ᴗ•́*) ̑̑
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＊ゆきみ＊
コメントありがとうございます♡
もーかなりのデブです！😭笑
ここ数年で体重がかなり増えて、増えるたびに生理不順もひどくなっているのでこの肥満体も原因の１つかなあ〜と思ってます💦
朝も頑張って起きようと思っているのですがなかなか…😴笑 でもこれじゃダメですよね！頑張って起きます！- 7月30日
バームママ
ダイエットで走るなら朝の方がいいみたいですよ。朝食事する前に走ってご飯食べる感じです。私は朝にゆっくりお話できる速さで走っています。ランニング&ウォーキングは距離ではなく長い時間30分〜1時間走った方がイイみたいです。先日テレビでやっていました☆
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＊ゆきみ＊
コメントありがとうございます♡
私も距離よりも時間と聞き、必ず30分以上は歩くようにしています✨そしてやっぱり朝の方が効果的なんですね！頑張って早起きします💦- 7月30日
mms11
私もかなり肥満体型になってきてます💦
4月から主婦になり、すでに5キロ増😭
結婚指輪はそー簡単には外れません！
私も妊活始めたので、最近ダイエットを意識し始めましたが、同じくどのようなダイエットが良いかわからず悩んでます！
前テレビで、梅干しをレンジでチンして1日3個食べると痩せると聞きました！
梅干しを食べつつ、スマホに万歩計のアプリを入れて、飼ってる犬の散歩をしてます！1日8,000歩は最低でも動くように心がけてます！
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＊ゆきみ＊
お返事遅くなってしまい
申し訳ありません💦
妊活中のダイエット難しいですよね…
常に妊娠の可能性がある状態だからストイックに運動したり出来ないし(>_<)
梅干しは初めて聞きました！私は最初の投稿に書いたやり方でなんとか２kgは落ちましたが目標までまだまだです( ºωº; )笑
お互い身体に負担をかけない程度に頑張りましょう♡そしてmms11さんの所にも赤ちゃんが来ますように♡- 8月6日
＊ゆきみ＊
コメントありがとうございます♡
なるほど〜！筋トレですね！
妊活中でも筋トレって
大丈夫なんですかね？💦
かない
妊活中は
そこまで気にしなくて
大丈夫みたいですよ✨
妊娠したらやめたほうが
いいみたいでやめました(^_^;)
＊ゆきみ＊
そうなんですね！✨安心しました♡頑張って体重落としていこうと思います♩
かない
頑張ってください(^O^)
私も産後ダイエット
頑張ります❣️
＊ゆきみ＊
お返事遅くなってしまい
申し訳ありません💦
お互い頑張りましょう♡
かない
グッドアンサー
ありがとうございます✨
頑張りましょう(^O^)