妊娠中、朝昼晩の食事を教えて欲しいです!間食をする場合は何を食べてる…
妊娠中、朝昼晩の食事を教えて欲しいです！
間食をする場合は何を食べてるかも教えていただきたいです🙇♀️
体重増加が気になってきたので、食事制限をしたいのですが、お腹が空いたり、何となく耐えられなくてなかなか出来ません💦
ちなみに私の1日の食事例は、起きる時間がお昼頃なので、
朝(12時頃)→納豆、白米、味噌汁、プルーンヨーグルト
昼(16時頃)→ホットケーキ1枚や食パン、スープ、バナナ
晩(19時頃)→白米(100g)、夫と同じおかず、味噌汁、サラダ
間食は、バナナで耐えられる時はバナナ。
耐えられない時は、クッキーやミックスナッツなどを食べてしまっています😱
- とうふ(妊娠13週目, 3歳5ヶ月)
コメント
りり
今何キロ増えてますか?
朝→おにぎりかパン
昼→ごはん、おかず、お菓子
夜→子供のご飯の残り、サラダ、ヨーグルト
いまのところ3キロ増です❤
しましま
悪阻が終わると何を食べてもおいしくなりますよね😂
私は妊娠中期の後半から体重が気になり…
朝→ご飯120g、納豆、フルーツヨーグルト
昼→職場で出るご飯(定食一人前をしっかりと完食)
夜→ささみと野菜のスープ
という感じでした。
どうしてもお腹が空いたら炭酸水とかチョコレートを一口、アーモンドやチーズなどを食べていました😊
あとは検診後は食べても良いことにして、それ以外はひたすら我慢してました💦
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とうふ
そうなんです🥺笑
あとは食べづわりの名残があって空腹が怖いです💦
やっぱり夕食以降が私にとっては辛そうです😱
でも、頑張らなければですね！✨✨- 12月1日
とうふ
ありがとうございます✨
26週で3キロは凄いです🥺
妊娠前体重から比べると+-0㎏ですが、つわりで落ちた分があるので、前回検診から+2㎏です💦
お昼のお菓子はどんなものを食べてますか？
夜ご飯のあと、お腹空いたりしませんか😣
りり
お菓子は好きなもの食べてます❤
ファミマのチョコチーズケーキとか食べてます(笑)
甘いのは基本昼間に食べて、夕食後お腹すいたら無糖ヨーグルト食べてお茶のんでます(笑)💦
とうふ
昼間なので消費されやすいですしね✨
ぎゃー😱
夕食後は最初は辛そうですね💦
頑張ります🥺