こまめ
足首は温めてますか？？
足首が冷えると体も冷えやすいので、家にいる時とかレッグウォーマーしてると違ったりしますよ😊
寝る時も靴下とかじゃなく、レッグウォーマーの方が良いですよ！
何年か前にテレビ番組で冷え性特集してた時に、医師の先生が寝る時に靴下よりレッグウォーマーした方が足裏で体温調節しやすいからオススメとみてからレッグウォーマー付けですが、冷えかた違いますよ！
レッグウォーマー離せなくなりました（笑）
もし知ってて使っててそれでも無理だったならごめんなさい🙇♀️
ぴよこ
そもそも体温が低めで基礎代謝が低いようなので、体を温めるような食べ物を積極的にとる、腸活する、とかどうですか？🤔
もちろん筋トレはとても大切ですが、筋肉をつくる食べ物や、腸内環境が良くないと基礎代謝は上がらない、と以前エステに通ってる時に言われました😳
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