コメント
ままり
骨盤矯正いかれてはどうですか？✋
アラフォーですが気力で頑張っています😎
エクササイズとかよりも、しっかり食べてしっかり寝るのが1番だと思ってます👍
ます
こんばんは。
妊娠前はトレーナーしてました。
筋肉や体力の回復は、辛いと思うそれそのものをこなしていかないと戻ってきません。
スクワット10回3セットがきついならそれを目指して10回1セット8回2セットなど少しずつ増やしていくと時間はかかりますがしっかり筋力、体力戻りますよ！
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はじめてのママリ🔰
アドバイスありがとうございます😊💕参考になります！
少しずつ負荷をかけていく感じですね◎
回数少なく、軽めのものから挑戦していこうと思います(^^)- 11月6日
はじめてのママリ🔰
たまに骨盤矯正行っています☺️大事ですよね！
食、睡眠は大切ですよねぇ♡
めちゃくちゃ寝れて仕方ないです（笑）
ままり
私も夜は子どもと早々に寝てます💨
子ども3人いて平日仕事してたら、特別な自分のための時間なんて取れないです😭😭
はじめてのママリ🔰
本当そうですよね😭
なかなか自分の時間がないですよね😥仕事家事育児で、疲れちゃいますよね。