コメント
かなちゃんまん
朝こそ低カロリーでなく、沢山食べる方がいいですよ(p`･ω･´q)
おにぎり3つにウィンナーとかでも！
お昼と夜はいつもの食事のご飯を胡瓜やレタスの山盛りサラダにかえて後は普通の食事！
入浴後は無調整豆乳をコップ1杯飲んだり、食事の際には野菜から！汁系→肉、魚→ごはんの順でよく噛んで食べてました💓
これだけでリズムよく痩せましたが、これに少なくていいので腹筋加えると産後のお腹のたるみ、胸の垂れなどが綺麗になりますよの✨
私は産前より正直、痩せましたし旦那にもくびれが出来て胸も上に上がったと言われてました（笑）
ktm260910
豆腐にみじん切りした玉ねぎ、納豆を入れ醤油(苦手だったらめんつゆでも平気です)と混ぜ合わせてご飯に乗せて食べると結構腹に溜まりますよ😃
後は、夜バナナとかどうですか？
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あーか
それ好きそうです(♡∀♡)
やってみます！！
夜バナナは夜ご飯バナナだけってことですか？？- 7月23日
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ktm260910
好きなら良かった❤
夜バナナは今私もやり始めたんですが、夕飯食べる30分前にバナナを2本と200㌘の水分をとり、食べ終わった後にも200㌘の水分をとるってヤツなんですが、私は夕飯前の30分に食べる事が難しく、ご飯セットした後に食べて夕飯の仕度って感じで続けてます😃- 7月23日
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ktm260910
前見つけたサイトが見つからなかったんですが、これもやってる事同じなので乗せておきます😃- 7月23日
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あーか
画像まで貼っていただきありがとうございます！！
バナナも好きなのでチャレンジしてみます(๑•̀ㅂ•́)✧- 7月23日
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ktm260910
言葉で伝えるより見た方が分かりやすいかなぁ～って思ったので😃
バナナ好きなら良かった❤
お子さんもバナナ食べれる時期になったら一緒に食べれますよ😃
私が夜バナナ初めてから息子も真似するようになってバナナ食べれるようになりました😃
夜バナナやる前は全然食べてくれなくて、ちょっとガッカリしてたんですけどね😥- 7月23日
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あーか
一緒に食べれるのいいですね！！
ママを見て食べれるようになるなんて…！
参考になります♡- 7月23日
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ktm260910
昼間は外に出る事増えるからこそ一緒に食べれると楽しいし、お弁当作って一緒に食べるの夢なんです😍✨
私と一緒になって食べるようになったの最近なので凄く嬉しいです❤
これからも何でもいっぱい食べてもらえるように頑張ります😃
こんなんでお役人たてるなら全然嬉しいです❤- 7月23日
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あーか
一緒に食べるの私も夢ですー♡♡
私も見習って頑張ります！！
ものすごく参考になりました！！ありがとうございました(♡∀♡)- 7月23日
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ktm260910
頑張らずにほどほどにですよ❤
私で力になれるなら嬉しいです❤✨
これからも、気楽に手抜きしながら育児楽しみましょうね❤- 7月23日
はな
私も全然痩せず
必死になって頑張ってます(*_*)
ちなみに母乳ですか？
私は完母でしたが
・白米を十六雑穀米
・豆腐をアレンジして食べる
・ご飯食べる前にキャベツを食べる
↑これは結構お腹いっぱいになりますw
(ご飯前にサラダを食べるとご飯に含まれてる糖分の吸収を抑えてくれる)
・野菜メインやら肉の皮は食べない
・ヨーグルトに大根のすりおろしとハチミツを混ぜてレンジで少し温めて食べる←便秘の解消にもなります！
・散歩←これが1番効いてるかもです！
・筋トレ
ぐらいですかね>_<
とりあえず私がやってることです*\(^o^)/*
ダイエット法と食事メニュー？が
ごちゃごちゃになってすみません(*_*)
最近、母乳から完ミにしたので
チアシードもしてみようかなと思っています！
お互い頑張りましょう*\(^o^)/*
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あーか
ほぼ母乳の混合です(๑•̀ㅂ•́)✧
たくさん教えていただきありがとうございます♡
散歩も頑張りたいと思います！！
頑張りましょうねー(´｡✪ω✪｡｀)- 7月23日
あーか
ありがとうございます！！
山盛りサラダしてみます(๑•̀ㅂ•́)✧
豆乳飲めないんですー笑
ちなみに…
どれくらいの期間で何キロ痩せられましたか？
よかったら教えてください！
かなちゃんまん
私も豆乳飲めなくて「おぇ」ってなりますが、不足部分も補えて脂肪燃焼効果もあるみたいなので一気飲みして、その後に口直しに少しジュース飲んでましたよ（笑）
1ヶ月3キロペースで停滞期もあったので約半年で13キロ、ほぼ無理せず結構食べてました😂😂
あーか
脂肪燃焼効果あるんですね！！
ちょっとチャレンジしてみます(๑•̀ㅂ•́)✧
1ヶ月3キロペースで13キロ…理想です！！
頑張ります！！
ありがとうございます♡