はじめてのママリ🔰
私もひどくて整形外科行きましたが、こりなのでストレッチとかをするしかないと言われ、薬とかも出してもらえませんでした。
首を回したり、腕を回したりするストレッチを教えてもらいましたが、それだけじゃやっぱり良くならなくて結局整体通いになりました( ˊᵕˋ ;)💦
放っておくとどんどん辛くなりますよね…
なまこ
わたしもひどい頭痛になる程、身体バキバキでしたが鍼灸師の義父のアドバイスで空き時間にYouTube見て上半身ストレッチするようにしたら大分改善されました。
産後動けないですし時間ないですし抱っこ抱っこ授乳授乳で凝り固まってたのかな？と🥴
メープル🍁
肩甲骨を柔軟にすることが大切みたいです！
肩甲骨をほぐすことができれば、首肩腰の痛みも和らいでいくそうです😊
あとは腹筋大切みたいですよ！
産後首肩腰の痛みで整形外科のリハビリ通ってますが、整体等に行ってもあまり意味ないと言われました！！
治しつつ、これからの育児で同じようにならない為に予防もしていくのが良いそうです！
あたしはそれで良くなってきて、育児も楽になりました😳
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