排卵前に生理くらいの出血があり、ホルモンバランスが乱れている可能性があると言われました。ホルモンバランスを整える方法やサプリについて教えてください。

こんばんわ！
この時期の鮮血、心配になりますね💦
大丈夫ですか？？

私はホルモンバランス整えるのに、色々やりました。
漢方薬局通って煎じ薬飲んだり、
不妊の鍼に通ったり、
ジムで身体作り、
お風呂に入る、
夜更かししない、
温かい物しか飲まない、
夜遅くにたっぷり食べない、
内科でビタミンEを処方してもらって血流が良くする、、、などなど。
何が効いたのか良く分かりませんがw

総じて全て規則正しい生活する事に通じてたので、やはり規則正しい生活が1番かと。
漢方は2日置きに煎じて朝晩4回に分けて飲むのですが、
食事の30分以上前に飲まなければならないので、朝食食べる為に早起きしたり、ジム行ったら疲れて早く寝る、鍼もお金掛けてるから効果をより良く発揮する為に、やっぱり規則正しい生活、、、
という感じで。
ストレスが1番ホルモンバランス崩すみたいなんで、無理の無い範囲でやるのが1番です！

• 8月7日