すー
私は夜に炭水化物減らしたり、間食はどーしてもの時だけ、野菜たくさん、便秘に気をつける等、厳しく管理はしてないです(||´Д｀)ｏ
増えすぎた時は、健診の前だけデトックススープに頼ったりもしますよ（笑）
退会ユーザー
朝は気にせず食べて、昼はその日の予定で量を調節して、夜は炭水化物は食べずに軽めにしています！間食したくなったら無糖のヨーグルトにバナナを半分いれて食べています！
体重管理難しいですよね💦お腹の張りなどなければ、手軽に動くにはウォーキングがやっぱりいいみたいですよ！お互い頑張りましょう(*•̀ㅂ•́)و
じょーち
必ずサラダを食べてから、最後に主食を食べてます^ ^
あとは、1回に一人前食べると苦しすぎるので、ちょこちょこ食べてるくらいです！
甘いものも1日ひとつまでで
その日の楽しみとして食べてますよ🎶
はなろん
私は仕事してて毎晩10時が夕飯でした。
そっからお風呂入って寝る！
妊娠前はこんなんでも変わることなかっな体重がおもしろいくらい増えました（笑）
私も夜は米を控えたりしました。
土日にウォーキングして、土日に体重を落としって感じでした。
産休入ってからは夕飯食べる時間を早くして、ウォーキング。
ウォーキングは10キロほどでした。
結局蓋を開けてみたら7.5キロしか増えてませんでした。
臨月はわずかにですが、マイナスに減っていきました。
k-ko.
便秘はありますねー！
野菜とかは気にしてたりするですけど、なかなか...
デトックススープはやってみようと思います！
k-ko.
朝はなかなか起きれなくて、お弁当作ったら寝ちゃいます...
やはり、無糖ヨーグルトですよね！
なかなか甘味がないと難しいですが、慣らすために食べたいと思います！
お腹の張りが結構あるので休み休み歩いてます(;o;)
最近は雨なので歩いてないです...
k-ko.
サラダですよねー！
ご飯に入れたりはするんですけど、どーしても何口かで他のものを食べてしまいます...
誘惑に弱い自分が嫌です...
k-ko.
10キロのウォーキング!!
すごいですね!!
お腹の張り等はなかったんですか？？
私は少しあるので、長距離を歩くのが不安です...
一人でウォーキングしたんですかね？？
体調が良いときは飲み物を持って歩こうかなと思います！
はなろん
一人だったり、旦那も一緒だったり。
私は11月出産だったので散歩には気候もよかったのですが。
暑い時期は本当に気をつけてくださいね。
10キロって数字でいうとすごい気がしますが、思ったより簡単でした。
たらたら歩いて気づいたらって感じです。
お腹は張ったりした時はゆっくり歩幅小さくしたり立ち止まりながら。
正産期入ったらどれだけ張ってもいいとお許しが出たのでガツガツ歩きましたよ。
k-ko.
旦那さん優しいですね！
うちのは歩いてくれないと思います(笑)
季節的に暑い時期にさしかかるので気を付けながら、歩きたいと思います(笑)
コメント