コメント
まんま
お肉などの脂を取りすぎないように、脂身を取り除いて、できれば鶏むねなど低脂肪のタンパク類に変えるといいかもです。
あとサラダ油、バター、牛乳も高コレステロール🙅♀️
私はオリーブオイルかごま油を中心に使ってます。
コレステロールを下げる食べ物を食べるというより、良質な油を心掛けて、脂を避けるようにした方がいいと思います。
私も高コレステロールで、今食事、栄養について勉強しながらダイエット中です！！！
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きじ🔰
ありがとうございます😊
やはりサラダ油はよくないんですね💦
もう少し食生活を意識してみようと思います😓