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きじ🔰
サプリ・健康

コレステロール値を下げる食べ物はありますか？再検査になり、遺伝も影響していると思います。薬に頼らずに改善する方法を知りたいです。

コレステロール値を下げる食べ物ありますか？
健康診断で再検査となってしまいました😭

特に魚卵や鶏卵の食べすぎという訳でもありません。遺伝もあると思います。

仕事では毎日１万歩くらい歩きます。
薬に頼らない方法などありますか？

コメント

まんま

お肉などの脂を取りすぎないように、脂身を取り除いて、できれば鶏むねなど低脂肪のタンパク類に変えるといいかもです。
あとサラダ油、バター、牛乳も高コレステロール🙅‍♀️
私はオリーブオイルかごま油を中心に使ってます。

コレステロールを下げる食べ物を食べるというより、良質な油を心掛けて、脂を避けるようにした方がいいと思います。

私も高コレステロールで、今食事、栄養について勉強しながらダイエット中です！！！

  • きじ🔰

    きじ🔰

    ありがとうございます😊
    やはりサラダ油はよくないんですね💦

    もう少し食生活を意識してみようと思います😓

    • 9月25日

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