コメント
たまな
BMIが同じで体重増やさないでって言われてます😣
私は逆に1人目が食べ悪阻で食欲がありました💦
こんにゃくゼリーなどで頑張りましたが、最終7㎏増えました😅
安定期に入り、悪阻も落ち着いて食欲出てきたので気を付けなきゃと思ってます🙋
カロリー、脂質、塩分を気にするようにして、体調良ければ歩きに行ったりしてみてはどうでしょうか😊
私もそんな感じで悪阻で2㎏減りましたが、そこから今体重増えてませんよ✨
頑張りましょうね☺️
はじめてのママリ🔰
野菜を一番先に多く摂るとか、よく噛んで食べるとか、お米を玄米や十穀米にするとか…
旦那は食前のボウル1杯のサラダで3ヶ月で10kg痩せてました！
ゆで卵やサラダチキンとかも載せて食べてたので、あまり苦にはならなかったみたいです😁
ですが、やはり妊婦さんなので無理しない程度が１番ですよね。。
夕食は18時頃に食べてしまうとか、軽く運動をするとか…
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やました
ありがとうございます😊
ボウル1杯のサラダを食前に食べるのは苦にならなさそうでいいですね！
やってみます😄- 9月20日
はじめてのママリ🔰
わたしもBMI25あり肥満で5〜7kg以内に収めるよう言われてます！
つわりがなく痩せることなく妊婦生活を送ってるものです。
ゆっくりでいいので歩いたり、
ご飯を食べる前に水を飲んだり
サラダを先に食べたりカロリー低いものに置き換えたりしてます！今は減らすことは難しいですが
＋0kgからマイナス1kgにとどめられてます！！
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やました
ありがとうございます😊
そんな簡単なことでいいなら実行して続けることが苦にならなさそうですね！
やってみます😄- 9月20日
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はじめてのママリ🔰
毎日2〜3km歩いてれば多少食べすぎても太りませんよ✨
- 9月20日
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やました
やったー😆
ますますヤル気出てきました！- 9月20日
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はじめてのママリ🔰
あと意外と雑炊が
腹にたまるのでつゆ多めに作れば
お腹いっぱいになります笑- 9月20日
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やました
雑炊、これからの時期いいですね☺️
つゆ多めで作って食べます♪- 9月20日
♡
今22週で妊娠前より-５キロから４キロあたりをうろうろしてます😊
つわりは食べつわりでしたがなんとかプラマイゼロで終わることが出来ました😊
つわりが落ち着いてから食事制限を始めました😊
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やました
ありがとうございます😊
すごい努力されたんですね！
私も頑張ります😄- 9月20日
やました
ありがとうございます😊
それは大変でしたね💦
やっぱり、カロリーや脂質だけでなく、塩分も気をつけないといけないんですね😓
そうですね、体調良い時は歩きます😄
はい、お互いに頑張りましょうね☺️
たまな
塩分も気を付けないとBMI高いと高血圧や糖尿病などのリスク増えますからね😣
標準の人たちより気を付ける事いっぱいで大変ですよね😅
産後本気でダイエットしようと今から思ってます🤣
やました
塩分によるリスク結構ありますね😣
本当に大変ですよね😅
私も産後ダイエット頑張ろうと思います🤣