妊娠・出産

妊娠中で体重増加が恐ろしいです😭あまり動くとお腹も張ってしまうので、…

妊娠中で体重増加が恐ろしいです😭
あまり動くとお腹も張ってしまうので、、
出産に向けてできるだけ体を動かしたいのですが、おすすめの運動？などありますか？
もちろん体調をみながらやります😊
内腿がだんだんとお肉が付いてきてしまいましたのでそこにも効くのがあれば😂
よろしくお願いします！🙇‍♀️

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