RK
以前に職場で鉄分不足の方がいて、看護師さんから、この食材を多く取り入れてほしい。と言われたものを挙げます☺️
プルーン
小松菜やほうれん草
ひじき
あさり
レバー
大豆
などでした😉
あと牛乳や乳製品(チーズ、ヨーグルトなど)を買うときにあえて『鉄分入り』を選ぶのもいいと言ってました😆
mさんの貧血とこの方の鉄分不足が結びつくがどうかはわかりませんが😅
少しでも参考になっていただけたら…と思います🙏✨
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