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ゆきぽよ
ココロ・悩み

痩せたいです。でも健康的に痩せたいです。どうしたら筋肉つきますか？？田中みなみになりてーーーー。笑

痩せたいです。
でも健康的に痩せたいです。
どうしたら筋肉つきますか？？
田中みなみになりてーーーー。笑

コメント

はじめてのママリ🔰

筋肉付けたいなら筋トレするしかないと思います🥺田中みなみ美しいですよね💕

詩奈

インナーマッスル鍛えるのがいいですよ✌️
自分は妊娠前まで
腹筋50回(10回×5回)
スクワット50回(10回×5回)
片足スクワット10回×左右
背筋50回
V字腹筋　30秒×5回を朝晩で分けてやってました😊
回数少なく、ゆっくり筋肉に負荷かける方が個人的に筋肉に効く感じがしたんで笑
あとは毎週土日にファスティングをしてました✨

ふじこ

ガツガツ筋トレよりゆっくり負荷をかけるエクササイズの方が女性らしいラインになると思います😊
私は体育会系なのでガツガツやりたくなっちゃうので、中々続かないですが💦

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