コメント
🧸🍊
私もずっと便秘体質で
酸化マグネシウムにお世話になってましたが
海藻やキノコ類を意識して沢山取ると
次の日などにはわりと出るようになりました🧐
ruru🔰
こんにちは
妊娠中の便秘って辛いですよね😣💦
私がよく取り入れてるのは
プルーン
無糖ヨーグルト
料理の際に使う油をオリーブオイルにする
もずく
水
お菓子をおからやきなこを取り入れた手作りクッキーを作り食べています
便秘に効く食品がたまごクラブの雑誌に載っていたので書いておきますね！
キウイ
納豆
柴漬け
もち麦
オクラ
バナナ
ハチミツ
ごぼう
りんご
なめこ
みそ
切り干し大根
もずく
オリーブ油
朝 起きた時のコップ一杯の水
塩分や糖分が多いの食品はとりすぎには注意して下さい
私の場合は便秘に効く食品を食べつつ 水分補給 お薬➕マタニティートレーニング& 便秘に効くマタニティーヨガをYou TUBE を見ながらしたりすると改善していきましたよ！
運動を取り入れると解消してきました
文章が長くなり失礼しました🙇♀️
参考になったら嬉しいです
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はゆ
ありがとうございます！
少しずつ取り入れてゆきたいと
おもいます！
まだ悪阻が収まらずお腹も張って
自宅安静なので余計に便秘も
きついのかなとおもいます。- 9月8日
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ruru🔰
自宅安静なら運動は無理はしないで安静第一に過ごして下さい。一日でも早くはゆさんの便秘解消と悪阻やお腹のはりなど体調が改善されて穏やかな妊婦生活になりますように🌟お大事になさってくださいね🍀
- 9月8日
みかん
朝一番に白湯を飲むのと、ヨーグルトにおからパウダーを入れて食べるのは続けています。元々便秘になりやすく今も出にくい時もありますがこれを続けるようになってから結構いい感じな気がします🤔
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はゆ
ありがとうございます！
試してみます😊- 9月8日
はゆ
ありがとうございます。
海藻、キノコ好きなので
取り入れてみます！