ゆむ
よく噛んでたべる！
簡単だけどなかなかできない……🥺
はじめてのママリさん
お酒とタバコをやめる、または控える。
肉食はやめてバランスよく食事をとる。
6〜8時間は寝る。
腹八分目で昔の日本食を心がける。
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