退会ユーザー
私もコロナ太りしました😭
ひさびさに体重計乗ったら2キロ増えてました笑
私は
なるべく1日中炭水化物を取らないようにすることと
夕飯は早めに済ますこと
を気を付けてます😂
炭水化物を取らないのが無理な
時は昼を少し遅めにして
食べても太りにくいと言われている15時〜16時頃に食べます！
夜ご飯は生ハムときゅうり
とかにしてます😂
朝ごはんはチョコフレークとか
出かける予定があって時間がない時は何も食べなかったりします💦
もともと朝食べる習慣がない人なので苦ではないです！
あとはもともとジュースを好んで飲まない人なので
水分を取るように心がけてます！
夜寝る前に軽く二の腕や太腿のストレッチをして寝ます😪
これで体重計乗ったときの体重から
-3キロです✨
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