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Rmama
妊娠・出産

26週です。下半身右脚が付け根から足首まで痛い😭昨日歩いたから筋肉痛か…

26週です。
下半身右脚が付け根から足首まで痛い😭
昨日歩いたから筋肉痛かなぁ、、
何かいいストレッチありますか？
足を高くする、
リンパマッサージ、
温める、
などはしています🥺

コメント

3児mama

坐骨神経痛だと思います！
このストレッチ右回り左回り左右10回ずつ朝昼晩やってみてください！
私はこの方法で坐骨神経痛にならない様に予防してます！
坐骨神経痛ぽい痛みが来た時に回数増やしてやったりすると次の日改善されてるので多分効果あると思います！

  • Rmama

    Rmama

    なるほど！
    ありがとうございます！
    坐骨神経痛とは前の検診でも言われてないのですが
    できることは試してみます😊

    • 8月13日

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