サクラ
玉ねぎ、人参、ピーマン、豆腐、鶏挽肉でヘルシーつくねはどうでしょうか🤔手羽の甘辛煮は醤油ベースなので、つくねは塩つくね(鶏ガラなど)がいいと思います！
ミミ
玉ねぎみじん切りと片栗粉で混ぜて団子にして野菜足して味噌汁にします！
ママ子
ひき肉でそぼろ作り、
もやし、にんじん、ピーマン
炒め、そこに作ったそぼろを
入れてしょうゆ少々でからめる。
ごはんに乗せてそぼろビビンパにします。(卵を温玉か炒り卵にして合わせても🆗)
ごはんすすみますよ☺️
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