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mika
妊娠・出産

あと2ヶ月ちょいで出産となったのでそろそろ安産の為の運動をと思うの…

あと2ヶ月ちょいで出産となったのでそろそろ安産の為の運動をと思うのですがこの時期暑くてウォーキングする気になれません😵💦
スクワットは少しずつやってみたのですが他にやれることありますでしょうか?

コメント

あっこ

踏み台昇降とかですかね🤔

  • mika

    mika

    なるほど
    やってみます!
    ありがとうございます☺️

    • 8月5日
しろ

股関節のストレッチとかどうですか??

  • mika

    mika

    ストレッチは分娩の時に足を広げる為って書いてあってその辺は柔らかいので大丈夫かな?って思っていたのですが安産にも効果あるんですかね🤔

    • 8月5日
  • しろ

    しろ

    体柔らかくても予想以上にしんどかったりします(><)
    そういえばYouTubeでマタニティヨガとか調べてしてましたよ💕出産が近づくにつれて浮腫が酷くなると思うので浮腫予防のストレッチしてました!

    • 8月5日
  • mika

    mika

    そうなんですね!
    ストレッチやヨガやってみます!
    ありがとうございます😊

    • 8月5日
ままままま〜

運動とはちょっと違いますが、骨盤を柔らかく?するストレッチとかやってました😊
YouTubeにたくさんあります!

  • mika

    mika

    ストレッチは安産の効果があるんですか?🤔

    • 8月5日
  • ままままま〜

    ままままま〜

    赤ちゃんが通りやすくなるとかって聞きましたよ!

    • 8月5日
  • mika

    mika

    そうだったんですね!
    やってみます!☺️

    • 8月5日
ポッキー🔰

マタニティーヨガとかやってました🙋
YouTubeみながらやってましたよ☺

  • mika

    mika

    YouTube検索してみます!
    ありがとうございます☺️

    • 8月5日

「妊娠・出産」に関する質問