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コメント
![あっこ](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
あっこ
踏み台昇降とかですかね🤔
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退会ユーザー
股関節のストレッチとかどうですか??
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mika
ストレッチは分娩の時に足を広げる為って書いてあってその辺は柔らかいので大丈夫かな?って思っていたのですが安産にも効果あるんですかね🤔
- 8月5日
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退会ユーザー
体柔らかくても予想以上にしんどかったりします(><)
そういえばYouTubeでマタニティヨガとか調べてしてましたよ💕出産が近づくにつれて浮腫が酷くなると思うので浮腫予防のストレッチしてました!- 8月5日
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mika
そうなんですね!
ストレッチやヨガやってみます!
ありがとうございます😊- 8月5日
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🍎🍒
運動とはちょっと違いますが、骨盤を柔らかく?するストレッチとかやってました😊
YouTubeにたくさんあります!
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mika
ストレッチは安産の効果があるんですか?🤔
- 8月5日
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🍎🍒
赤ちゃんが通りやすくなるとかって聞きましたよ!
- 8月5日
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mika
そうだったんですね!
やってみます!☺️- 8月5日
![ポッキー🔰](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
ポッキー🔰
マタニティーヨガとかやってました🙋
YouTubeみながらやってましたよ☺
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mika
YouTube検索してみます!
ありがとうございます☺️- 8月5日
mika
なるほど
やってみます!
ありがとうございます☺️