減塩の工夫や塩分過多時の対処法について教えてください。妊娠中でストレスを感じており、楽しく生活したいと考えています。
現在、10週目です。皆さんはどんな減塩の工夫をされていますか？
もともと味が濃いもの、塩辛いモノが大好きで、今までは気にせずに食べていたのですが…
持病の関係で妊娠高血圧症や糖尿病になりやすいらしく、妊娠が分かってから結構気を使っているのですが、すでにストレスになりつつあります😵
今は、お腹の子優先なのは分かっているのですが…
個人的には、気を遣いながらでも楽しく生活したいと考えていまして…
なるべく我慢したくないと言うのは贅沢だと思うのですが…
減塩対策、塩分過多の時の対処法を教えて頂けると幸いです。
- あきら(4歳1ヶ月)
コメント
ママリ
明石家さんまのCMで紹介されてる、「出汁まろ酢」なんかどうでしょう！
これで作った照り焼きが美味しかったです😋
普通の米酢で煮物作った時も、予想外に味がしっかりついてくれて、びっくりしたのでお酢をおすすめします！
退会ユーザー
味付け変えなくても、普段汁物を飲むのでしたら、飲まないだけでも塩分下がりますよ。
あとは、みなさん書いてますが酢を活用すること、
漬け物や塩辛などは避けるなどですね。
-
あきら
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
ちょっとした工夫で減塩対策になるんですね！😳
お酢で置き換えてみます！- 8月4日
めーちん
前回妊娠糖尿病でした💦
そのときはサラダも減塩ドレッシングかけたり、焼き魚も醤油かけずに食べてました😅
味噌汁は具だくさんにして汁は飲みません💦
結構ストレスになりますよね‼️
-
あきら
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
味噌汁がものすごく大好きですが、減塩味噌で何とか我慢したいと思います😢
食べる事が大好きなので、ストレスです💦- 8月4日
🐻
完全に減塩は出来ないので、朝はお味噌汁などで塩分補給と熱中症予防。
昼夜は、塩分控えめで、醤油より酢やぽん酢とか、砂糖ではなく、オリゴ糖やてんさい糖使用、してます🙂
-
あきら
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
お酢は身体に良いと、昔から言われてますもんね！
ちょっと置き換えてトライしてみます！🙂- 8月4日
退会ユーザー
1人目血圧高くなったので
2人目はいつもより少し薄味で！くらいで頑張りました😅
あとカリウム？とってね！と婦人科で言われました！
あとはお菓子はかなり我慢してました！
でもあまいの食べたくて飲みたくてしんどかったので
キレートレモンや美酢を炭酸水で薄めてのんだり
お菓子は午前中に食べたりしてました😅
-
あきら
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
カリウム！
今日、納豆とバナナを買ってみました！
これで塩分が排出される事をいのるばかり😅
お菓子も、大好きなので食べるなら時間帯の工夫もしてみます🥺- 8月4日
あきら
コメントありがとうございます🙇🏻♀️
気になっていた商品なので買ってみます！