りぃ
筋トレすると綺麗に締まりますよ
あとは浮腫防止にグラマラスパッツ
常に履いてます
きりん
スクワット！
足の筋肉を付けると体重落ちやすいです。
やり方が途中から自己流になってしまったせいか膝痛めてからはやってないですが、その代わり腹式呼吸＆かかと上げを地道にやってます😄
コロナ自粛ダイエットを3月末から始めて、4ヶ月経って体重-4.5kg、体脂肪率-5％です。
ダイエット始めて1ヶ月も経たずにすぐに私は停滞期に入ってしまいましたが、3ヶ月くらい経ったら抜けてまた落ち始めました。
最近は仕事復帰もして、今までよりかはちゃんと出来てないからまた停滞気味ですが、ストイックな性格ではないので、1年通して少しずつ目標に近付けるようと思ってるのでまぁいいペースかなって思ってます😆
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