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便が硬いです。妊娠前切れ痔になってしまって出産して2ヶ月くらいでまた…

便が硬いです。
妊娠前切れ痔になってしまって
出産して2ヶ月くらいでまたなりました。
今は治りましたがココ最近便が硬くてつらいです。
水分はまあとってる方だと思います！
完母です、関係あるんですかね？？
柔らかくする食べ物あれば教えてください！

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