(๑･̑◡･̑๑)
私今34週でプラス10キロです…私も体重増えないように気をつけてるんですが、中期に一気に増えちゃいました…
私は、夜7時以降は何も食べないようにしてるのと、水分沢山とってトイレに頻繁に行くようにしたり、便秘にならないように気をつけてます！
後は三食バランスよく食べるように心がけてます！たまにマックとか食べますが(汗)
みい
炭水化物減らして、塩分も抑える！とかですかね？
何で増えてるかは分かってる感じですか？😂
みゆ
私も帝王切開で肥満体型で最初に＋8キロで抑えてくださいと言われてます！
だけど、もう今既に＋3キロでつんでます(´･ω･`)好き放題食べててやばいので
最近もち麦買ったのでもち麦だけでリゾットみたいなのしたりとか、サラダで最初にお腹いっぱいにしてからご飯少しだけ食べるとか
してますよー！！！
とかいいつつ、、、お菓子食べたり
結構ジャンキーなもの食べてます。。笑
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