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ままりん
ココロ・悩み

不眠症で悩んでいます。夜中に目が覚めてしまい、深い眠りにつけません。リラックスや眠りのアドバイスを教えてください。

不眠症を薬に頼らず治したいです😭
娘の夜泣きがなくなってやっと夜から朝までぶっ通しで寝れるーって思ったのに自分が夜寝付けず、やっと寝れたと思っても習慣で夜中から朝方一回目が覚めてしまいます。
こうするとリラックスできるよーとか深い眠りつけるよっていうアドバイス何かあったあら教えて欲しいです😭

コメント

piano

断薬していた妊娠中、『寝たまんまヨガ』ってアプリを使ってました。
呼吸法をナビゲートしてくれるので、睡眠導入にオススメです(´˘`＊)

  • ままりん

    ままりん

    返信ありがとうございます🙇‍♀️💕
    さっそくアプリダウンロードしてみます😳いい情報ありがとうございました😊

    • 7月21日
  • piano

    piano

    体の力の抜き方を教えてくれるので、リラックスにも良いです(´˘`＊)

    • 7月21日

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