コメント
退会ユーザー
小松菜をよく使うようにしています😊🙌
退会ユーザー
ライスシリアルをとろみがわりに使ってます。
あとは納豆とかひじきとか。何にでもほうれん草入れがちです笑
赤身のお肉も良かった気がします🥩
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韓国在住まま
赤身のお肉試したら食べてくれなくて😭
納豆はちょこちょこ食べさせてました^^
ひじき挑戦してみます♡- 7月12日
オレンジ
鉄分気になりますよね！💦
鶏肉とか魚とか食べてくれないので、小松菜を食べさせる時に鉄分が抜けないように
茹でないで蒸して火を通すようにして食べさせてます！
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韓国在住まま
魚でも鉄分取れますか？😳
魚は食べてくれるので大丈夫かな…- 7月12日
チェリー
小松菜とバナナと高野豆腐でおやき作ったりしてます！
あとオートミールは鉄分入ってるのでよく使います！
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韓国在住まま
オートミール！
使ったことないlll_ _ )
見てみます！- 7月12日
3-613&7-113
プルーンエキス飲ませてました😊
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韓国在住まま
プルーンエキス🤔？
初めて聞きました❁.- 7月12日
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3-613&7-113
薬局で売ってますよ😊ヨーグルトに入れたり、白湯でといて飲ませることが出来るので簡単です。レシピ考えなくて済むのが、料理の技量のない私に最適でした。
- 7月12日
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韓国在住まま
そーなんですね！！！
見てみますo(^o^)o- 7月12日
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3-613&7-113
お店によって、生のプルーンも売り出されるのでそれでも良いと思います。干しプルーンでも大丈夫ですよ。
- 7月12日
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韓国在住まま
なるほど🤔
プルーン私も大好きなので
娘も食べてくれたらいいなぁ(*´ω｀*)
わざわざありがとうございます♡- 7月12日
りり
毎朝オートミールあげてます🥣
あとはひじきとか小松菜ほうれん草をよく使います😊
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韓国在住まま
オートミールってシリアルみたいなやつですよね？
牛乳に浸してとかですか？？- 7月12日
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りり
牛乳とか水に浸してレンチンしたりそのまま蒸してパンにしたり野菜たっぷりいれてだしたり色々アレンジできます😭❤️
- 7月12日
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韓国在住まま
へぇ😳！
オートミール買ってみます(*´ω｀*)- 7月12日
しー
ひじき入りの卵焼きや、ひじきと野菜の炊き込みご飯とか作ってます！
鉄分不足気になりますよね😭
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韓国在住まま
ひじきは好き嫌い無さそうだからやってみようかな🤔
ありがとうございます♡- 7月12日
はじめてのママリ🔰
管理栄養士やってます。
レバーとかもいいですよー😄
うちの近所のスーパーではあまり売ってないので、ベビーフードでレバーペースト取り入れてみようかなって思ってます🤔
ビタミンCのものと一緒にとると鉄分の吸収が良くなるので野菜や果物など組み合わせも大事です😁
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韓国在住まま
レバー！確かに鉄分ですね☺
なるほど！ありがとうございますo(^o^)o- 7月12日
韓国在住まま
小松菜の代わりにほうれん草でも大丈夫ですかね？🤔
退会ユーザー
ほうれん草でもいいと思います😊
ほうれん草はシュウ酸で尿路結石になるのが気がかりなのと茹で汁を捨てずに使えて栄養を損なわずに摂取できるので小松菜を選んでます👌