コメント
(˶ ̇ ̵ ̇˶ )
脂肪を落とすなら有酸素運動ですね！
でも1番いいのは筋トレからの有酸素運動です！
食事制限も大事ですが水分多めに取ることも意識するといいと思います😊💕
退会ユーザー
私は有酸素運動をして1週間で3キロ痩せました‼︎
後は食事制限をして、1ヵ月でトータル8キロは痩せました‼︎
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ママ
ええ！！！凄すぎます💦
体質にもよるんでしょうけど
有酸素運動は何をどのくらいしましたか？！🤨- 7月6日
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退会ユーザー
有酸素運動はダンスを15分してました‼︎- 7月6日
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ママ
ダンスですね😊
それにしてもすごいです！！
ありがとうございます(*´･ω･*)- 7月6日
ママ
筋トレ後のランニングは
いいと知っていたので
筋トレした後に
ランニングしたいと思います😌
水分は2Ｌ取るように心がけてます๑⃙⃘･௰･๑⃙⃘✨
毎日走んなくてもいいですよね？
筋トレは毎日してます(*´･ω･*)