サプリ・健康
妊娠中に体重が増え、十六穀米を白米に混ぜて炊くことを考えていますが、カロリーが増えるのではないかと疑問に思っています。十六穀米がダイエットに良い理由を教えてください。
こんにちは！
妊娠中で、安定期前なのに激太りして来まして、体重をキープとは言わず一旦少し戻したいと思っています。
そこでネットで、白米に混ぜて炊く十六穀米を買いました。
あとあと思ったのですが白米に混ぜるなら
カロリーは白米よりプラスになりますよね？？
これがどうしてダイエットにいいとか、言われているのでしょうか？ネットで調べてもよくわからなかったです。
わかるかた教えてください！
- なな(4歳8ヶ月, 7歳)
ゆづき
腹持ちがいいことや、食物繊維が豊富でお通じにいいことなどだと思います。
カロリーは白米と同じか少し低いくらいみたいですよ。
みさき
例えば、白米のみ150g食べるのと、白米と雑穀米のミックスを150g食べるのでは、白米の量が減るからカロリーダウンです。
あと、白米のみよりも食物繊維も、増えるので、ダイエット効果があると思われます。
miro
血糖値が上がりにくいからです。
血糖値が急上昇すると脂肪が付きやすくなります😵
なな
みなさんありがとうございます！
なんかめっちゃ納得できました！！！！！！
コメント