ゆづき
腹持ちがいいことや、食物繊維が豊富でお通じにいいことなどだと思います。
カロリーは白米と同じか少し低いくらいみたいですよ。
みさき
例えば、白米のみ150g食べるのと、白米と雑穀米のミックスを150g食べるのでは、白米の量が減るからカロリーダウンです。
あと、白米のみよりも食物繊維も、増えるので、ダイエット効果があると思われます。
miro
血糖値が上がりにくいからです。
血糖値が急上昇すると脂肪が付きやすくなります😵
なな
みなさんありがとうございます！
なんかめっちゃ納得できました！！！！！！
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