妊娠・出産
臨月で体重増加が気になる女性。尿の回数が減り、ラズベリーリーフティーを飲んでいるがトイレに行きづらい。運動はスクワットだけ。塩分に気をつけるが、他に効果的な運動や食事が知りたい。
正産期に入り、1週間で1.2kg増えました😢
水分を蓄えているのでしょうか？
食べる量はほとんど変わらないのですが、尿の回数が減ったように思います。ラズベリーリーフティーを飲み始めたので、水分の摂取量は多少増えているはずなのに今までほどトイレに行かなくなりました。
運動はスクワットはしていますが、雨続きでウォーキングがなかなかできません💦
臨月は水でも太ると言いますが、ひとり目の時は臨月でほとんど体重が増えなかったので驚いています😂
今日から塩分は気をつけようと思うのですが、ほかになにかいい運動や食事があれば教えてください！
- ゆて(3歳10ヶ月, 7歳)
コメント
ドーナツ
一人目のとき
臨月入った途端
毎週１キロ増えてました😂
カリウムの多い食材を摂ると
浮腫み防止になって
トイレも近くなりますよ👏
大根おろし
きゅうり
水菜とかオススメです☺
ゆて
そうなのですね…！
いきなり増えるのでびっくりしますね😭
今日健診なので怒られそうでビクビクしています笑
カリウムですね！ありがとうございます😊
早速スーパーで買ってきます🏃♂️💕