コメント
aoi☆
後期は本当にすぐ太るので動く！
のみです笑
私は１時間くらい散歩してました。
mei
赤ちゃんが大きくなるので体重が増えないのはまずないと思います。
間食はなし、ごはんは控えめで野菜10種入れた豚汁(これで結構お腹いっぱい)、温野菜など暖かいもの。
よく噛んで食べるといいですよ。
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rina0801
コメントありがとうございます/ _ ;
そうですよね（ ; ; ）
でもインスタとか見てると赤ちゃん大っきくなってるのに体重減ってるとかちょいちょいいるんですよね（ ; ; ）我慢出来なくて大変なのに太らない人はすごいです😭- 6月23日
ゆう
中期以降、知らず知らずにどんどん太りますよね💦 私も中期までに＋6まで行ったのですが、今30wに入ってからは逆に後期に入ってから後期つわりに悩まされ、胃の圧迫で食事が取れずに減量してしまっている状況ですが…😭
切迫で入院しているので、食事管理について栄養士さんからお話を聞くと、やはり3食バランス良く食べ、よく噛んで量を減らすのが一番良いみたいですよ。
私は中期の食べれた頃には間食にゼロカロリーのゼリーや牛乳プリンを手作りしたり、乳幼児用のせんべいとかを食べて、口寂しさをまぎらわせてました✨
今の食事では、昼食にこんな感じで出てます。これで500カロリーくらいかと。ふりかけは勝手に付けて食べてます。
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rina0801
わたしも胃の圧迫で
胃酸が出たりなどは最近おおいんですけど
食べれちゃうんですよね（ ; ; ）
何てことだ…（ ; ; ）
赤ちゃんのためとはいえ
夏なのにほんと恥ずかしい体型です（ ; ; ）
綺麗な妊婦さんがうらやましくなっちゃいます😣
自分が妊婦になったら管理出来るって
なめてました😭😭- 6月23日
✩EriKo✩
私も妊娠中、前半でだーいぶ体重の事を言われました(･･;)
ゴハンはしっかり食べる様にはしていましたが、間食をせず炭水化物を減らしました！
食べ物にはほんと気をつかいました(笑)
そして1日に1時間〜2時間歩いてましたよ♫
9ヶ月以降は赤ちゃんは大きくなるけど、私の体重はそんな増えませんでしたよ*\(^o^)/*
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rina0801
コメントありがとうございます/ _ ;♡
やっぱり歩くことは大事なんですね/ _ ;
妊娠前はストイックにどんなに、暑くてもウォーキング行って体型維持したりしてたのに
妊娠になって悪阻もあり体がだるくて…
そりゃあデブリますよね😭
ほんと大変です😭
今では行こうとしても
暑過ぎると旦那に今はやめろと心配して注意され、あと天気悪かったりとか…
なるべく行ける日はちゃんと歩きに行こうと思います…😭😭- 6月23日
☆ALOHA☆
妊娠期間中9キロ太りました。
とにかく2〜3時間歩きまくってました！
家でグータラせず動き回ることです。
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rina0801
コメントありがとうございます/ _ ;
そうですよね😭
ぐーたらしてた自分が悪いですよね（ ; ; ）
これからウォーキング頑張って行こうと思います/ _ ;/ _ ;- 6月23日
rina0801
コメントありがとうございます！
やっぱり運動ですよね（ ; ; ）
ほんとそんなにバカ食いしてるわけじゃないのに太っててビビってます😭😭