26週の初マタで、体重管理と足のかかとの痛みに悩んでいます。体重は+10キロ、朝の足の痛みが辛い状態です。アドバイスお願いします。

私も現時点で体重+8〜10キロです(((;°▽°))
急激に増えて身体重いですよね。。。

アドバイスもらって、ご飯は少し早めで19時までには食べるようにしてます。
野菜を入れた汁物をご飯と一緒になるべく取るように。
暖かいモノは満腹感を得られるようです。
豆乳と炭酸水をなるべく飲むようにして、夜小腹が空いたらヨーグルト、果物、寒天。
寝る三時間前はなるべく食べない。
などとやってますが
運動はほとんどしてません。。 。

甘いものは洋菓子より和菓子。
15時前には食べる。

でも増加とまりません。゜(´⊃ω⊂｀)゜。
なんで増えるんでしょうね。
先生にはこのままだと管理入院だと脅されました。

• 4月3日