コメント
退会ユーザー
筋トレは毎日同じ箇所を続けないほうが良いそうです。
おっしゃる通り、筋肉痛の時は休ませてOK、他の部位を鍛えてください！
脂肪燃焼が目的語であれば、一番は有酸素運動だそうです！
筋トレは、余分な脂肪を落とした後のほうが効果を感じるとおといます。
自宅で出来るものとしては踏み台昇降などです。
踏み台昇降用のステッパーなど売っていますよ！
しば⑅︎◡̈︎*
効率を求めるなら他の部位を鍛えた方が良いと思います(^^)
痛みがあると自然と動きを制限してしまうので…
子どもがお昼寝中とか夜寝た後に、YouTubeののがちゃんねるさんの動画で筋トレや有酸素運動してます🥺！
食事制限+運動で今のところ１ヶ月-3㎏と順調に減っていってます🥺
子どもいると中々長時間ウォーキングとか出来ないですよね😭
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はじめてのママリ
そうなんですね💦
教えてくださってありがとうございます🙇♀️
そうなんです😭子どもとしっかりウォーキングとかできなくて😱
のがちゃんねるさんですね！
調べてやってみます！！
とりあえず3キロきれいに痩せるのが目標なので、すごく羨ましいです！頑張ってみます！！- 6月8日
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しば⑅︎◡̈︎*
最初はキツくて汗ダラダラになりますが、めっちゃ短期間で効果ありますよ🥺✨
旦那も触発されて一緒にやってます(笑)
元々痩せ型でBMIも19とか20あたりなのに2週間で-1㎏なってました😂(笑)
一緒に頑張りましょー🥺!!- 6月8日
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はじめてのママリ
旦那さんも一緒だと楽しそう！！
励みになります!がんばりましょう😄💕- 6月11日
はじめてのママリ
そうなんですね！別の部位に変えます！
有酸素運動をした方がいいんだろうなとは思っていましたが、子どもが小さいからと諦めモードでした😭
踏み台昇降ならお昼寝中にできるかも！と希望が見えました！ありがとうございます🙇♀️✨
退会ユーザー
30分近く続けるとかなり汗かきますよ！
私も自宅でしかやれないし…と踏み台昇降にたどり着きました。
産後は私もがんばります😂！
はじめてのママリ
なるほど！
ありがとうございます！！
身体大事に元気な赤ちゃん産んでくださいね😊💕