臨月の体重管理とむくみ解消について相談です。体重増加が気になり、むくみの症状もあります。現在取り入れている対策に加え、他に効果的な方法はありますか？
臨月の体重・むくみについて
37週に入った初マタです☺️
みなさんの体重管理・むくみ解消方法について教えてください🙏❣️
現在体重+8〜8.5kgくらいです。
大体朝起きてトイレに行くと体重がぐっと落ちており、体重管理は出来ていた方かと思うのですが、臨月に入ってからは全く減らず増え続ける一方😂
暴飲暴食しているわけではなく、便秘でもないので、理由は多分むくみかと思っています。
足もむくみの痛さが常にあり、手を握っても少し違和感があり、身体中服の跡がよくつくようになりました😅
・バナナ、キウイ食べる
・夜ヨーグルト食べる(便秘にならないので)
・足あげて寝る
・麦茶、水はしっかり飲んで排泄する
いまはこれらをやっていますが、みなさんは体重管理とむくみ解消のためにどんな対策とってますか？？☺️
- まり(4歳8ヶ月)
コメント
🐯
バナナは糖質高いので太りやすいって栄養士の方から言われました💦
ままり
私は…足を上げる、しっかり水分補給、冷たいものは飲まない、バナナ食べる、三陰交にお灸貼る、、ですかね💡
麦茶はからだ冷やしませんかね？利尿作用あるからいいのかな😊
後期はどうしても浮腫出てしまいますよね💧
あまり気にし過ぎず、出産までもう少しですからゆっくりお過ごし下さい😊
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まり
たしかに結構冷たいもの口にしてるかもしれません🥺
暑がりなので薄着なのもあるかも…
気にかけます！- 6月5日
あーちゃん
私も浮腫が本当にすごくて、毎日お風呂あがりにマッサージしてました😭
それでもなかなか解消されず、出産後も浮腫があったので、産院で漢方を処方してもらいました！
どうしてもひどかったら、相談してみても良いと思います😊！
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まり
自分のマッサージも気休めなんじゃないかレベルで、効かないですよね😭
かといって整体行くのも勿体ない🥺
これ以上酷くなったり痛みが強くなったら相談してみます！！- 6月5日
チップスター
むくみ対策に
大根おろし
きゅうり
水菜をよく食べてます☺
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まり
その食材もいいんですね〜☺️
早速取り入れてみます🙏- 6月5日
あぷふぇる
むくみにはとても悩まされました😣
産休前までデスクワークで、本当に足が痛かったです😂
おすすめは
・まめにトイレをする
・メディキュットをはく
・一時間に一回は歩く
メディキュットに関しては、仕事中は膝下までのタイプを。寝るときは太ももまでの物を着用しました(着脱が面倒なので、寝るときだけ😂)
体重は、妊娠糖尿病もあったのでお菓子を食べないようにしてました💦
あとは特に気にせず・・・笑
＋7キロで37週に産まれました😌
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まり
＋7キロは素晴らしいですね👌❣️
私もこの辺りでとどめたい…
参考にさせていただきます🥺✨- 6月5日
まり
カリウムが多いので、むくみ予防にはいいみたいですが、良し悪しありそうですね🤔