妊娠後の体重増加に悩んでいます。食べつわりが残り、夕方と夜にお腹がすいてしまうため、食事回数を減らす他のアドバイスを求めています。
【体重管理について】
23歳で初マタです👶🏽
わたしは一緒に暮らしてるおばあちゃんのご飯が大好きで高校生のころから毎日5〜6食たべていました🤣
栄養バランスは比較的とれてる方だと思います！
1月末に妊娠がわかってから食べつわりになり…
非妊娠時：51.0kg → 7週：57.1kgに😓
食事数は3回に落ち着きましたが、どうしても夕方と夜に気持ち悪いくらいお腹がすいてしまいます。
完食は夕方はあるものをつまむ感じで、夜はラムネ(ブドウ糖)にしています。
9週：54.8kg
12週：57.0kg
14週：59.0kg
16週：59.2kg
18週：59.8kg
20週：59.5kg
22週：59.2kg
23週：60.8kg
24週：62.1kg 現在
途中少し抑えられたものの、最近また一気に増えてしまいました😔
病院の先生には食べたものの記入以外は特になにも言われていませんが、
心配なのでもう少し体重管理頑張りたいです。
まだ若干食べつわりが残っているので、食事回数を減らすほかに、
献立や空腹乗り切るためのアドバイスがあれば是非ご教示ください！
よろしくお願い致します！
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- ☺︎(3歳6ヶ月)
コメント
ママリ
つわりきついですね🥺
わたしはお腹がすいた時は、蒟蒻ゼリー、豆腐、納豆、トマトなどあっさりしてるものを食べてました！仕事中はガムを噛んで空腹に耐えていました😊💓
体重管理って難しいですよね😂😭
ニコ◡̈⃝
さきいかとか、ところてん、冷奴とかどうですか😊？
暑くなってきたので冷たくすっきり食べられたらいいですね〜✨
-
☺︎
ご回答ありがとうございます😊
妊娠してからすっぱいもの食べたくなること多かったので
ところてんたべたい！！！ってなりました！笑
仕事帰りのコンビニで売り切れだったので明日スーパーで買ってきます🤣🤣- 6月2日
-
☺︎
ふたりめのお子さんもうすぐですね🥺❤︎
出産ふぁいとです💪🏾💪🏾- 6月2日
-
ニコ◡̈⃝
ところてんなら食べても許されますよね😊✨
今日買えますように！
応援ありがとうございます♡- 6月3日
ぽん
たまごとうふとか食べてますよ！
あとは糖質控えた食事にしてます！
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☺︎
わ！卵豆腐いいですね！！
ちょうど冷蔵庫に3個セットがあったので、空腹に襲われたら食べます🤣
出産もうすぐですね！！！
元気な赤ちゃんが産まれますように…😊❤︎- 6月2日
はじめてのママリ🔰
ラムネはほぼ糖質なので血糖値が一気に上がってしまい、今後妊娠糖尿病になるリスクがあります！特に夜は辞めた方が良いですよ〜💦
それなら牛乳を飲む方が糖質に偏らず、いいと思います🥛
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☺︎
わわ！そうなんですね😟
知らずに爆買いして食べてました…しかも夜に…
ホットミルクだいすきなので、これから夜は牛乳に頼ります🥺
ご出産おめでとうございます！！
お身体に気をつけて育児無理せず頑張ってくださいね🎈- 6月2日
はじめてのママリ
間食や夜ご飯を野菜スープに変えると体重増えにくくなりました！
-
☺︎
やっぱり基本は置き換えですよね！！！
夜ご飯スープだけはまだハードル高そうなので、間食を野菜スープにしてみたいと思い、さっそく明日用にミネストローネ用意しました🥰
ご回答ありがとうございます❤︎
お互い出産頑張りましょうね💪🏾- 6月2日
☺︎
ご出産おめでとうございます❤︎❤︎
蒟蒻ゼリー食べたくなってさっそく買ってきました！！笑
豆腐や納豆、トマトだと罪悪感なく食べられそうです🥺
出産まであと少し楽しく頑張りますっ！
ご回答ありがとうございました🥰