コメント
つぉしくん５さい
エクササイズじゃなくて筋トレですが
キックバック(500mlの水でも出来ます)
リバースプッシュアップ(逆腕立て伏せ)
この二つ効くのでおすすめです。
YouTubeにあるので見てみてくださいね！
66(大阪)
美容整体師川島さん。ってYouTubeの二の腕痩せ見てみてください！
これ簡単なんですけど一回やっただけで筋肉痛になりました🤣
効きますよー！！！
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はじめてのママリマン
コメントありがとうございます！わわっ！効きそう😆参考になります！
- 5月30日
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66(大阪)
タオル一枚あればできるし妊娠中でもできるので是非試してみて下さい💗
- 5月30日
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はじめてのママリマン
ありがとうございます☺️さっそくやってみます！
- 5月31日
初めてのママリ
たけわきまりなさんのYouTubeすごい楽しくて筋トレ飽きずに出来ますよ！❤
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はじめてのママリマン
コメントありがとうございます！
ぜひぜひ試したいと思います☺️✨😆
参考になります！✨- 5月30日
退会ユーザー
キクチ体操の首肩まわり腕の運動をすると1、2週間したらスッキリしていました！
基本の動きで手足にしっかり力をいれる動きで血流を良くする
首回りを動かす
腕をのばして20秒かけてゆっくり回す
腕を並行に伸ばして肩甲骨を動かしながら手を表裏と捻るようにする。
右が表向きなら左が裏向きというような感じです！
息が上がるような運動ではないしゆったりとした動きなので妊娠中でもできますよ👌
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はじめてのママリマン
コメントありがとうございます！！
妊娠中でも出来るというのはありがたいです😉早速試します☺️✨- 6月2日
はじめてのママリマン
コメントありがとうございます！！
お見苦しい写真失礼いたしました！参考にします