ゆき
特に今はコロナの影響でリズム崩れてますよね💦
うちは小学生チームは9時には寝てるので6時のアラームで勝手に起きてきます😊とにかく早く寝ることが大事だと思います！最近は明るくなるのも早いのでカーテン全開にすればどうですか？？
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