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はじめてのママリ🔰
家事・料理

2歳の子供のたんぱく質の必要量について教えてください。夕食の鮭や朝のミートボールの量は適切でしょうか。

2歳の子供って、たんぱく質どのくらいとればいいか分かりますか？💦 例えば夕食が大人用の鮭だとして、どのくらい食べればOKなんですかね？🤔 朝は弁当用のミートボール二個とごはん、味噌汁とかなんですが多いですか？

コメント

ゆまる🐕

私も最近気になり調べてみました😆
以下抜粋です。

・肉、魚、卵・・・各30～40gずつ（※30～40gの目安はそれぞれ、薄切り肉1枚、魚の切り身1/3枚、鶏卵Lサイズ1/2個です。）

・大豆・大豆製品・・・30～35g（※30～35gの目安は豆腐1/10丁、納豆2/3パックです。）

・牛乳・乳製品・・・200g

食べてくれる日と、食べない日があって…足りてないような😓😓😓です⤵

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    詳しくありがとうございます☺️
    一食あたり魚の切り身1/3で良かったんですね✨いつもどのくらいか悩んでましたが解決しました❣️ 牛乳で結構かせげそです！

    • 5月25日

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