妊娠・出産
妊娠6週で体重が3.4キロ増。筋トレやダンスで体重増を抑えたいが、捻る行動はよくないと知り、どの程度までが適切か悩んでいます。YouTubeでお勧めの動画があれば教えてください。
妊娠6週です。
最近の自粛生活でずっと保っていた
体重が3.4キロ増えました。
妊娠が判明したので
なるべく体重を増やしたくなく
家でできる筋トレ、ダンス、腸活ストレッチを
やりはじめました。
食事はすでに通常通りに戻しております。
ダイエットというか
筋肉を付けたいのと
体重増加を抑えるためですが
調べると捻る行動はよくないと
書かれています。
どの程度までならいいのでしょうか？
やってるダンスは最近流行りの
マンションでもできる飛ばない
地獄の11分ダンスと
足パカなど
腸活ストレッチは
かじひとみさんのやつです。
もしこれがダメであれば
良ければお勧めのYouTubeがあれば
教えてくださいm(_ _)m
- js(4歳1ヶ月, 6歳, 16歳)
コメント
uca
妊娠わかるまで11分ダンスしてましたが
怖いので今はやってないです😱
とりあえず安定期入るまではちょっとどうかなーと思います。
ストレッチくらいならいいと思いますが🙆♀️
はじめてのママリ🔰
マタニティビクスやマタニティヨガですら安定期入って医師に許可貰わないとNGだったので、初期は運動！って感じはダメな気がします💦
不安定な時期なので動くのは日常生活だけにして、安定期入ってから運動したほうが安心かと😅
それまでは栄養の偏らない範囲で食事を工夫して体重管理したほうが体への負担は少ないと思います🙆
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js
コメントありがとうございます。そうですよね汗
安定期入るまでは大人しくします🙇♀️💦ありがとうございました^_^- 5月25日
js
コメントありがとうございます☺️
飛ばないからいいか！って思ってましたがやっぱ激しすぎますかね？😂
ストレッチだけと妊婦専用のYouTube探してみます🙇♀️笑
uca
普通に激しいし全然汗かくし疲れるので流石に心配です😂
マタニティヨガとかなら良さそうですよね🙆♀️