あー痩せたいっと言うか痩せないと結婚して妊娠してから20キロも太った…

退会ユーザー

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  ２児の母

  断食って１日何も食べないんですか？

  • 6月14日
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  退会ユーザー

  そうですよー♪水分のみです★
  味噌汁は飲みます♪体内をリセットすると新陳代謝もアップしてしかも速効性があります♪
  あ、でもいま見ました。お子様3ヶ月なんですね(^^;母乳あげてる方にはあまりよくないですね(--;)
  卒乳後にやってみてください★
  ストレッチは効果的ですよ♪

  • 6月14日
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  ２児の母

  水分のみですか(;･∀･)
  味噌汁は具無しですか？
  断食は１日して翌日から
  普段の食事でいいんですか？
  ストレッチはどんな事を
  すればいいんですか？
  質問ばかりですみません。

  • 6月14日
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  退会ユーザー

  本番の味噌汁は具なしです★野菜ジュースもおすすめです♪
  とりあえず水分となるもので砂糖が入ってなければ大丈夫です♪慣れたら水だけが効果的だそうです♪
  翌日は回復食と言って、お腹を慣らすために、はじめは具なし味噌汁やおかゆが初めての食事になります♪
  私はお茶漬けにしました(笑)
  昼は具あり味噌汁やサラダ、
  夕食は初めて普通の食事に戻せますが、野菜中心で、すべて腹7分程度で済ませます♪
  その次の日から普通通りでオッケーです♪
  １日限りの断食なので毎週末でもできます★
  ストレッチですが、両足広げて前屈したり、とりあえず伸ばせる筋肉すべてのばします♪
  このときにお腹に力を入れて腹式呼吸の方が効果的ですよ♪
  立って子供をだっこしながら上半身をひねり静止、これはけっこうくびれ作りに効果的です♪

  • 6月14日
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  退会ユーザー

  私事ですが、妊娠も結婚もする前、ストレッチだけで1年かけて20キロやせました★

  • 6月14日
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  ２児の母

  すごい！
  20キロ痩せは憧れます！
  私も頑張ってみます！
  ありがとうございます(>_<)

  • 6月14日
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  退会ユーザー

  頑張ってくださいね♪...ていっても私もまだ今回目標達成できてないので私もがんばります(^^;

  • 6月14日