※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🫧
雑談・つぶやき

体脂肪減ったり脚とか腕が少しずつ締まってきたのは嬉しいなー(*ˊ ˋ*)。…


体脂肪減ったり脚とか腕が
少しずつ締まってきたのは
嬉しいなー(*ˊ ˋ*)♡

外出出来るようになる頃には
もっと締まるように頑張るぞー\♡/

コメント

❄シロクマ🐻

どうやって体脂肪落としてますか？🥺💓

  • ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🫧

    ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚🫧


    コメントありがとうございます!!

    基本的には家事の合間等に
    スクワットや立ち足パカ等
    トレーニングをこまめにやってます！

    食事は元々野菜中心、お肉は鶏肉、豚肉
    豆腐や納豆、キムチ等を適度に。

    お米は小さめお茶碗に3分の1〜3分の2。

    野菜から食べてスープ、ご飯
    って感じにしてます！

    トレーニング等はYouTube等に
    ある物とかで回数しんどい時は
    分けてやってます(*ˊᵕˋ*)

    1日20回×3セットとかがしんどい時は

    朝→20回
    昼→20回
    夜→20回って感じです！

    • 5月12日

おすすめのママリまとめ

「雑談・つぶやき」に関する質問

「雑談・つぶやき」に関する質問をもっと見る

[雑談・つぶやき]カテゴリの
質問ランキング

雑談・つぶやき人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング