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ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚‎🤍🫧
雑談・つぶやき

体脂肪減ったり脚とか腕が少しずつ締まってきたのは嬉しいなー(*ˊ ˋ*)。…


体脂肪減ったり脚とか腕が
少しずつ締まってきたのは
嬉しいなー(*ˊ ˋ*)♡

外出出来るようになる頃には
もっと締まるように頑張るぞー\♡/

コメント

❄シロクマ🐻

どうやって体脂肪落としてますか？🥺💓

  • ℳ𝒾 𝒩𝑜 𝓈𝓊𝓀𝑒 💚‎🤍🫧

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    コメントありがとうございます!!

    基本的には家事の合間等に
    スクワットや立ち足パカ等
    トレーニングをこまめにやってます！

    食事は元々野菜中心、お肉は鶏肉、豚肉
    豆腐や納豆、キムチ等を適度に。

    お米は小さめお茶碗に3分の1〜3分の2。

    野菜から食べてスープ、ご飯
    って感じにしてます！

    トレーニング等はYouTube等に
    ある物とかで回数しんどい時は
    分けてやってます(*ˊᵕˋ*)

    1日20回×3セットとかがしんどい時は

    朝→20回
    昼→20回
    夜→20回って感じです！

    • 5月12日

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