コメント
退会ユーザー
157cm43kg、10kg増えて出産→完母でしたが産後は46kgでしばらく停滞していました。
産後1年で断乳し、妊娠前の食生活(夜は炭水化物少なめ、お腹空いたら炭酸水を飲む、間食は週に一度)にしたら戻りました。
あとコロナ前だったので数回骨盤矯正に行きました。
半年でしたはまだまだこれから落ちると思いますよ！
はる
12kg増えて1ヶ月検診までに9kgは自然と落ちました。2kgゆっくり落ちて停滞してて10ヶ月で卒乳してからダイエットはじめました。
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけで7ヶ月で7kg落ちました！
合わせて18kg落ちました。
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ちゅん
18kg😳凄いです😳
15時は太らないんですね😳
すごく参考になります🙌🏻
ちなみに、筋トレはなにをされてましたか？？？- 5月10日
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はる
これやってます(^^)
- 5月10日
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ちゅん
ありがとうございます🌷*ﾟ
私も頑張ってしてみようと思います😳💡
凄く参考になりました☺️
ありがとうございます🙌🏻💗- 5月10日
ます
こんにちは！
息子も生後6ヶ月です！！
私は164センチ、妊娠で10kgプラス。今は±0〜マイナス1kgくらいです。
完母なので好きなもの食べてますが、毎日ベビーカーで散歩とか育児での疲れはストレッチなどしています。
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ちゅん
こんにちは🌷*ﾟ
同い年ベイビーですね😍❤
晴れてる日は毎日結構な距離を散歩してるんですけど…体重増えもしないし減りもしません😰
産後2週間くらいで母乳が全くでなくなりそれ以降完ミなのでやっぱ完母の方に比べたら痩せにくいんですかね…😭- 5月10日
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ます
母乳にエネルギー持っていかれるのも事実あると思いますが、私はママ自身の代謝の低下だと思います。
実際、ママリでも母乳なのに減らない！と言っている方多いですからね。。。
私自身、妊娠でかなり筋肉が落ちて代謝減ったと感じてます😭
代謝あげて散歩など育児してたら落ちるんじゃないかなと思います。- 5月10日
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ちゅん
たしかに😳💡
元々、妊娠前から筋肉も少ないのでとりあえず少しでも筋肉つける事から始めてみようと思います😂😂- 5月10日
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ます
産後、痩せる勢いがついているのは間違い無いですから！！
頑張りどころですね！
トレーニング後のストレッチとバランスの取れた食事で自分を労ってあげてください☆- 5月10日
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ちゅん
はい✨頑張ってみます😆
回答ありがとうございました🌷*ﾟ- 5月10日
こた❤️せいmama☘️
絶賛産後ダイエット中です😊
わたしも身長155cmなのですが、体重が55kgと元からデブでした😅
妊娠中12kg増えて67kg、
産んだら3kgしか減ってなく64kg
産後1ヶ月で自然と3kg減り61kg。
産後1ヶ月でダイエットを始め、今日でダイエット始めて1ヶ月ですが58kgでした！
1ヶ月で-3kg、体脂肪率も3%減りました！
この1ヶ月やってたのは、
有酸素運動(YouTubeのダンス動画最低1本)
筋トレ(スクワット、腹筋、足パカ、プランク)
食事はふつうに食べてましたが夜は極力ヘルシーにしてました！
妊娠前まではあと3kgなんですが、
元がデブだったのでとりあえず50kgを目指してます😅
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ちゅん
1ヶ月で −3kgすごいです😳
なるほど💡
参考にさせて頂きます🙌🏻
ちなみに完母ですか？？？- 5月10日
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こた❤️せいmama☘️
最初は完母だったんですが今は混合です😊
- 5月10日
mama
158cmで1人目42kgから55kgで産後半年後には
38kgまで落ちて
2人目は54kgまで増えて産後半年でまた元に戻り
3人目は52kgまで増えて現在
39kgです！
産後1ヶ月からまず見た目から変えるため
インナーマッスル鍛えてました！
後は極力散歩や薬局など徒歩圏内の
所は歩いてました！
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ちゅん
30kg代羨ましすぎます😭💗
晴れてる日はほぼ毎日1時間くらいお散歩してるのですが中々落ちなくて……
食事制限などはなにかされてますか？？？- 5月10日
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mama
骨盤が広がってると痩せにくい
ですよ！どれだけダイエットしても！
骨盤矯正に行くのが難しいなら
骨盤ベルトでもまだマシになります！
食事制限とかは特にしておらず
好きな時に好きなだけ食べてます😅
私の祖母と母親が食べても太らない
痩せの大食いで遺伝もあるかと
思うので体質ですかね😥
長女も大人と同じ量を食べて
食事制限を小児科で言われましたが
体重と身長は伸びが悪く先生たちにも
お母さんが(私)小柄だから長女も
遺伝的なものかもしれないとの
事だったので🙌🏻- 5月10日
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ちゅん
やっぱりそうですよね…
骨盤矯正行こうと思ってた矢先にコロナが流行りはじめて結局行けてないんです😭
ベルトも面倒臭くて産後4ヶ月以降つけてなかったのでまたつけたいと思います🙌🏻- 5月10日
ちゅん
回答ありがとうございます🙌🏻
やっぱり骨盤矯正行くと痩せやすくなったとかありますか？🤔