サプリ・健康

朝はバタバタしていつもヨーグルトぐらいなんですが例えば　お昼（ご飯…

朝はバタバタしていつもヨーグルトぐらいなんですが
例えば　お昼（ご飯少量、おかず、サラダ、味噌汁）
夜（豆腐納豆）みたいにこんな感じの食生活してる方今の体重を運動とかせずに維持できてますか？😅
ウォーキング軽く筋トレマッサージしてる方も教えてください！

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