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生活リズムについて…最近体調を崩してからリズムがバラバラです5時に起…

生活リズムについて…
最近体調を崩してからリズムがバラバラです
5時に起きたり、7時過ぎまで寝てたり
お昼寝しなかったり🤮
こっちがイライラして当たっちゃいます
どうしたらいいでしょうか😢
真面目に悩んでます。
いい方法ないでしょうか😢

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