子育て・グッズ
生活リズムについてアドバイスをお願いします。
本日、無事に3ヶ月を迎えました！
3ヶ月頃から生活リズムを意識した方が良いと聞き、徐々にやっていこうと思っていますが、実際はどの様にしたら良いかが、よくわかりません…
朝7時起床
8時までに授乳
その後、時間差はあれど午前中1〜2時間寝る
起きたらオッパイ、お遊び
12時前後自分お昼
13時過ぎにまた寝る。
15時すぎにお散歩兼買い物
16時オッパイとミルク
大体17時〜19時半まで寝てる
19時半〜20時の間にお風呂
20時〜21時オッパイとミルク
21時〜23時半頃まで寝る
23時半〜24時にオッパイとミルク
その後朝まで寝てる。
今はこんな感じのタイムスケジュールです。
みなさんはどの様に変えていきましたか？
アドバイスや成功事例などお聞かせいただければと思います！
- へたれヘボ子(6歳, 8歳)
コメント
ひーこ1011
朝と夜だけ意識して、他は赤ちゃんペースにしました(◍•ᴗ•◍)
朝8時には必ずカーテンを開けて朝日を浴びさせる。
夜は真っ暗な部屋で寝かせる。
まずはここからスタートしました！
起きてから14時間後に睡眠時間がやってくると聞いたので、そこを意識して起こしてました。
あとは、朝日を浴びさせると体内時計がリセットされると聞いたので、それも実践しました☆
離乳食始まれば自然と整ってくるので、まずは夜寝る時間や起きる時間を安定させて、あとは赤ちゃんペースで良いと思います！
へたれヘボ子
なるほど！まずは朝と夜の時間だけ意識する事から始めれば良いんですね！
いきなり色々考えすぎました(^◇^;)
ありがとうございます！
とっても、参考になりました！
ひーこ1011
急にキチッとやろうと思うってもなかなか難しいので、少しずつで良いと私は思います(◍•ᴗ•◍)
中にはキッチリされてるママも居ますが、私は自分が疲れてしまうと思い、のんびりにしました！
それでもなんとかなってますから大丈夫ですよ〜♪
へたれヘボ子
やはりお一人育てていると、説得力が違いますね〜（＾∇＾）
きっちりやるのは苦手なので、私ものんびりやっていきたいと思います！