独学でソフロロジー勉強した方!いますか?私の産院はやってないのですが…

Question

妊娠・出産

独学でソフロロジー勉強した方！
いますか？

私の産院はやってないのですが
当日までの精神安定のために
やってみようかなと、
当日使えるかわからないですが、、。

CDや、携帯電話取れる音楽
おすすめありましたら教えてください！

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