コメント
すみれ
甘いおやつを食べないで三食の食事中心にする。
夜は軽めにする。
rere
２ヵ月で増えたら大変になります😭
便秘じゃないですかね？
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みー
返事ありがとうございます！
お恥ずかしい話ですが、
快便です😂
コロナのせいで外出かれこれ
2ヶ月ずっとしてなくてそれで
結構太っちゃいました☹️
初期悪阻も結構あって
最近寝てばかりなんですよね😅- 4月26日
はじめてのママリ🔰
やはり野菜中心の低カロリーのご飯にする！のが1番です😊
やはり体重が増えるのは食事ですね😣
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みー
コメントありがとうございま
す！差し支えなければ、野菜
中心の低カロリーご飯どんな
もの作っているか何個か教え
て頂きたいです🙇💓- 4月26日
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はじめてのママリ🔰
塩分控えめにしたトマト缶使ったトマトスープをお腹空いたら食べてます！
野菜たっぷり入ってるのでお腹にたまりますよ😊
あともやしをたくさん入れた野菜炒めです！味噌ベースや、醤油ベース、焼肉のたれなどで味付け変えれば飽きませんしお腹いっぱい食べても平気です！
あと甘いのが食べたくなったらヨーグルトとか、チョコレート一粒とかにしてます！- 4月26日
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みー
甘いものふくめ
具体的に教えてくださり
ありがとうございます🙇💓
野菜たっぷりトマトスープと
野菜炒めさっそく作ってみよ
うと思います！！！🥳- 4月26日
退会ユーザー
キャベツの千切りに
甘くない玄米コーンフレーク
かけて食べるとフレークを
よく噛んで食べるので
結構お腹にたまりますよ😊✨
私はゴマドレをかけて食べること
おすすめします(*ﾉv`)b
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みー
コメントありがとうございます🥺
とっても美味しそうですね！！
食感があるものが
好きなので明日買ってきて
さっそく作ってみます！！
ちなみに、なぴさんは
このサラダ毎食食べている
のでしょうか？？😮- 4月26日
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退会ユーザー
流石に毎食だとエネルギー不足
なので昼か夜どちらかに
食べることが多いです😋♡
あと最近豚汁にハマってます（笑）
水分が手っ取り早くお腹パンパン
になるのでスープたくさん
お茶たくさん飲んでトイレ
めちゃ近いです🤣💦- 4月26日
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みー
そうなんですね〜！
じゃあ夜ご飯にでも
食べてみます😍♡
豚汁いいですねー！！
週末にたくさん作って
みようと思います😆- 4月26日
みき
朝、昼はしっかりめに食べていいですが夜をヘルシーにするのが1番いいですよ！
野菜スープメインにするとか🤔
お肉は揚げ物にしない方がいいですね☺️
お肉は食べないとかしないでちゃんと食べてくださいね😥
赤ちゃんに必要な成分含まれてるので😊
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みー
コメントありがとうござ
います🥺！！
そうですよね〜
夜ヘルシーにするだけでも
きっと変わりますよね！！
はい！お肉はしっかり食べて
夜ヘルシーでがんばります🥳- 4月26日
はじめてのママリ🔰
YouTubeで妊婦エクササイズって検索してHIIT ME FITという方のを数日したことあります！わかりやすかったのですが継続できず痩せませんでしたが、、😂笑
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みー
コメントありがとうございます🙇💓
エクササイズでなにかあれば
教えて頂きたかったので教え
てもらえて嬉しいのです🥺！
何事も継続するの大変ですよね😭- 4月26日
らんらん🎀
私もぱくぱく食べてました💕
お腹がすいたらとにかく
塩分、糖分が少ない煎餅をずっと食べてましたよ🙂💗
1日一つだけ好きなものを
食べるようにしてました💕
ご飯じゃなくってやはり
お菓子やアイスに目がいきますもんね💕
すみれ
すみません、途中でした！
基本は食事管理で良いとおもいます！
つわり等ないのであればバランス良く三食食べていればいいかとおもいますよ☻
みー
コメントありがとうございます♡
そうですよね〜どうしても
おやつに手をだしてしまう
自分がいるので気をつけます！
ちなみに、夜は軽めとは
具体的にどのような物食べて
ますか？？🥺教えてください
すみれ
夜は具沢山味噌汁に家族が食べるおかずを軽めに。
て感じです！
夜はそもそもエネルギー必要としないので軽めにおさえても問題ないです！
揚げ物はもともとほとんど作りませんがカロリー高めなおかずの時は少量か食べず、別の副菜などをたべてます。
夜はお肉より消化しやすいお魚がいいですよ♪
みー
具体的に教えていただき
ありがとうございます！！
明日からやってみます😤💓