コメント
ばぶ
安定期から週3くらいウォーキングしてましたよ＾＾臨月時は、毎日歩いてました✨長くて3kmくらいで、夏だったのと焼けたくなかったので夜、夫とお散歩してました。お陰でトラブルもなく、予定日ぴったりに産まれました。体重も＋7kgでおさまり、出産後は出産前の体重にすぐ戻りました。
臨月は１週間で1kgは普通に増えてしまってたので、夜だけ炭水化物を減らして調整してました。
後は、食べたいものを普通量食べてました＾＾
みみちゃん
ウォーキング毎日３０分程、半年程続けた事あります。
体重3キロほど減りました。
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はじめてのままり
1日30分くらいでも効果あるんですね！ありがとうございます^ ^
- 4月5日
𝚊𝚢𝚖𝚊𝚖𝚊⑅◡̈*.
37周入って毎日１時間歩いてました🐻♡
産休入って増えていた体重があまり増えなくなりました😋
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はじめてのままり
毎日1時間すごいです！私も真似したいけど続けられる自信がないです(笑)
- 4月5日
はじめてのままり
臨月毎日はすごいですね！わたしもトータルで7キロくらいまでに抑えたいと思っているので参考になります！食べたい物とはお菓子や甘い物も食べていましたか？
ばぶ
安定期から少しずつ歩いてたので体力がついて臨月にはスピードはゆっくりですが歩くのはそんなに辛くなかったですよ＾＾
チョコが大好きなので、2つ程度やフルーツは毎日食べてました。ドカンと食べたい時は、食べて
次の日をたんぱく質と野菜だけにしたりして調整してました。