痩せるために、炭水化物の量を減らしたり半身浴したり週二回ですがジム…
痩せるために、炭水化物の量を減らしたり半身浴したり
週二回ですがジムにも通ってウォーキングなどしてます。
炭水化物を減らすのはまだ1週間経つか経たないかですが…
2週間前よりは確実にお菓子を食べるのもしなくなった
つもりです。
なのに、職場の白衣を着ると前よりきつい気がします…
これは、半身浴の時に水を飲みながらしてるのですが、
水太りしてるんですかね…😔😔
また、みなさん1人だったら
白米て、朝ご飯とお昼のお弁当の分ならどれくらい
炊きますか？
前は2回分で一合炊いてたのですが、0.8合にしました…
それでも多いんですかね😅
- ろんちゃん(2歳10ヶ月)
コメント
まい☆
はじめまして！
今は妊娠中で行けてませんが、数年ジムに通っています。
ジムでは筋トレなどはしていますか⁇
脂肪を燃やすため、筋トレしてから有酸素オススメです！
食事は、タンパク質をたくさん取るようにすると良いです‼️
運動中のドリンクもオススメです✨
白米はわたしは、妊娠前はあまり食べていませんでした💦
食べるときは1号炊くと、二日分はありました！
すみっコでくらしたい
水はカロリーないので太ることないと思いますよ。
糖質制限しているときのご飯量は
最初の2週間は100ｇとかでした。
そのあと20ずつふやして
1ヶ月後は140ｇで食べていました。
カロリーを気にしている時は自分の基礎代謝と運動量から食事をとるといいと思います。
あと、ジムに行かれているなら なるべく筋トレも合わせてした方が消費上がるのでいいと思います。
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ろんちゃん
やっぱり、ウォーキングだけしてても減らないですよね😂
走るのは苦手で続かないのでウォーキングしてました💦
筋トレも少しずつ取り入れていこうと思います！- 4月3日
むぅ٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶
前テレビで見たんですが、
水沢山とるようになると、一旦体に溜めてしまうみたいです！で、1週間とか10日ぐらい経つと循環してスッキリ浮腫みが取れるみたいなので、最近水分沢山とるようになったなら浮腫んでるのかもしれないですね！
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ろんちゃん
そうなんですね！！
朝に味噌汁とかも取るようにするとすごい白衣がきつくて💦
ちゃんとその通りに循環してくれるといいのですが😣😣- 4月3日
ろんちゃん
白米食べてないってだと、パンとか麺もあまり取ってなかった感じですか？？
ほんとですか😂
わたしきっと、食べすぎなんですね…😔😔
まい☆
妊娠前は、夜はお酒飲んでたので炭水化物は食べてなかったです💦
昼はトーストてか食べてました！
麺はたまに食べたりしてました✨
いきなりご飯の量減らすのもストレスだと思うので、徐々に頑張ってみてください！
筋トレで筋肉ついてきた燃えやすくなるので‼️