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りん
妊娠・出産

体重管理を考えている方からの質問です。野菜だけで栄養は大丈夫か、お腹の子にもバランスよく栄養を送りたいとのことです。どのようにバランスよく取れるか、アドバイスをお願いします。

体重管理をそろそろしないとヤバいので
皆さんどのようにしてますか？
野菜だけで栄養面大丈夫でしょうか？
お腹の子にも栄養送りたいので
どのようにしたらバランス良く取れますか？

コメント

rere

35wからは
野菜オンリーでしたね( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )

🌃

ひとりめのとき、切迫で入院してたので病院食でしたが、ご飯も味噌汁もお肉もうどんもパンも出てきましたよ😊なので要は、量を少し減らすことと、減塩してお野菜中心にしつつ、魚やお肉も適量食べて、ゆっくり噛むことが大事なんじゃないかと思います！あと間食しないことですかね…ちなみにひとりめは、けっこう入院長かったのもあって、健康的な食事だったからか、出産まで+6キロでいけました💪

みい

野菜だけだと低糖質になり赤ちゃんに影響出るのでおすすめしないです😓炭水化物減るとケトン体が出るとかで…
もし体重管理するなら糖質を抑えるといいかもしれません。

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