ママリ
境界型糖尿病で血糖値下げマニアです。
麦飯にして野菜とタンパク質を多めに食べること、清涼飲料水や甘いものを飲まない・食べないこと、食後ゴロゴロしないこと(できればスクワット30回)、検査の前の日はよく寝ることです。
退会ユーザー
血糖値心配ですよね💦
私も血液検査で102あり、再検査しました。
ちなみに再検査までなにか気をつけることありますか?とお医者さんに聞いたところ何もないよ〜😉と言われてしまいました笑😅
なので、ネット情報ですが…
食べる順番を
野菜→おかず→汁物→ごはん
にして、ごはんは十六穀米やもち麦を食べるようにしました!
あと甘いものは3日に一度くらいに控えました😂
おかげさまでなのか再検査はなにも問題なくパスできましたよ〜
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