おちゃん
産後2回ぎっくり腰になりました💦
辛いですよね。
私はお尻のストレッチを中心に動かせる範囲で体を動かしました。
動けないぐらい痛い時は骨盤ベルトをしてなんとか歩いてた感じです。
安静にしてるのが1番なんですけどそんな事出来ないですもんね。
後は立ち上がる時や抱っこする時は腹筋に力を入れて
腰への負担を軽くしてました。
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「サプリ・健康」に関する質問
[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング
サプリ・健康人気の質問ランキング
コメント